tpu dayanıklılık ve esneklik Spor yaparken veya gün boyu hareket halindeyken, ayaklarınız vücut ağırlığınızın kat kat fazlası yüke maruz kalır. Standart EVA tabanlıklar zamanla bu yük altında ezilip formunu kaybederken, Podolya’nın TPU 95 (Shore 95A) teknolojisiyle tanışın. Neden TPU 95 ile Aktif Yaşam? Dinamik Enerji Geri Dönüşü: TPU 95’in yüksek esneklik kabiliyeti, her adımda zeminden gelen darbeyi emer ve bir sonraki adım için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi destekler. Çökme

Çocuğunuz yürürken veya koşarken ayak parmakları birbirine mi bakıyor? Kendi ayağına takılıp düşme eğilimi mi var? Eğer cevabınız evet ise, halk arasında “güvercin yürüyüşü”  olarak bilinen içe basma durumuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Özellikle okul çağındaki çocuklarda bu durum, hem hareket kabiliyetini kısıtlayabiliyor hem de ileride kalıcı duruş bozukluklarına yol açabiliyor. Peki, bu bir hastalık mı yoksa gelişimin bir parçası mı? Güvercin Yürüyüşü (İçe Basma) Neden O

Çocuğunuz yürürken ayak parmaklarının belirgin şekilde dışarıyı gösterdiğini fark ediyorsanız, halk arasında “ördek yürüyüşü”  (out-toeing) denilen durumla karşı karşıya olabilirsiniz. Özellikle 11 yaş civarındaki kız çocuklarında bu durum hem estetik bir kaygı yaratıyor hem de "İleride kalıcı bir sorun olur mu?" sorusunu akıllara getiriyor. Peki, neden uzmanlar özellikle bu yaşın üzerinde duruyor? Gelin, 11 yaşın neden bir "dönüm noktası" olduğunu ve çözüm yollarını inceleye

Ayak sağlığı, günlük hayatta çoğu zaman göz ardı edilse de vücudun genel mekaniğini doğrudan etkileyen temel unsurlardan biridir. Yürüyüş ve koşu sırasında ayak; darbeyi emme, yükü dağıtma, zemine uyum sağlama ve itiş gücü üretme gibi kritik görevler üstlenir. Bu nedenle ayak mekaniğinde görülen dengesizlikler yalnızca ayakta değil; ayak bileği, diz, kalça ve bel hattında da şikâyetlere yol açabilir. Bu yazıda pronasyon ve supinasyon kavramlarını, hindfoot (arka ayak/topuk) v

Topuk dikeni ağrısı Topukta hissedilen ağrı, günlük yaşam kalitesini belirgin şekilde düşürebilen yaygın bir şikâyettir. Bu ağrının nedenlerinden biri de kalkaneal enthesopati  (Topuk Dikeni) olabilir. Özellikle sabah yataktan kalkınca atılan ilk adımlarda ortaya çıkan, birkaç dakika içinde azalabilen ama gün içinde tekrar alevlenebilen “o keskin rahatsızlık” birçok kişinin iyi bildiği bir tabloya işaret eder. Belirtiler Neler? Kalkaneal enthesopatiye bağlı topuk ağrısı genel

Plantar Fasiit: Sabah İlk Adım Ağrısının Yaygın Nedeni ve Kişiye Özel Tabanlık Yaklaşımı Plantar fasiit, topuk ve ayak tabanı ağrısının en sık görülen nedenlerinden biridir. Birçok kişi bu durumu “sabah yataktan kalkınca ilk adımlarda topuğa bıçak saplanır gibi ağrı” şeklinde tarif eder. Gün içinde bir miktar azalsa da uzun süre ayakta kalma, yoğun yürüyüş veya gün sonunda tekrar artış gösterebilir. Bu Belirtilere Dikkat Edin Plantar fasiit şüphesi uyandıran tipik bulgular şu

Bu yazı, aşırı pronasyon ve supinasyon hakkında bilgi verirken, okuyucuya dostane ve anlaşılır bir üslupla hitap eden, günlük hayatta uygula

Bu yazı, Morton nöromayı detaylı bir şekilde açıklarken okuyucunun ilgisini çekecek dostane bir tonla yazılmıştır.

Bu yazı, metatarsalji hakkında bilgi verirken aynı zamanda okuyucuyu ilgilendiren konulara dostane bir üslupla yaklaşan bir metin olacaktır.

Bu tarz bir yazı, hem bilgilendirici hem de kişisel dokunuşlar içeren Plantar Fasiit hakkında blog yazısı olacaktır.

Düz taban yürüyüşü Başlığımızı belirttiğimize göre, düz tabanlık, yani pes planus, birçok kişinin doğal ayak yapısında bulunan bir durumdur. Ayak tabanındaki normal kavis eksikliği nedeniyle, düz taban olanlar yürürken veya koşarken diğer insanlardan farklı bir yürüyüş biçimine sahip olabilirler. Düz tabanlığın yürüyüş şekli, ayak tabanının yapısından kaynaklanan belirli bir ayak basma modelini içerir. Düz taban bir kişi yürüdüğünde, ayak tabanındaki kavis eksikliği nedeniyle

Ortopedik tabanlıklar, ayak sağlığını desteklemek ve vücut anatomisine uygun basışı sağlamak amacıyla özel olarak tasarlanan tabanlık...

Ortopedik tabanlık, ayak bölgesinde yük dağılımını gerçekleştirerek kişilerin doğru ve vücut anatomisine uygun olarak basmasını sağlamak...

Doğru Ayakkabı Seçimiyle İlgili İpuçları Ayakkabılar sadece ayaklarınızı giydirmek için değildir.

Ayaklarımız, bedenimizin tüm yükünü taşıyan ve bizi hareket ettiren en önemli organlarımızdan biridir. Fakat yanlış ayakkabı seçimi, ayak...

Düz tabanlık, ayak tabanındaki normal yüksekliğin altında kemer olmaması durumunu ifade eder. Bu durum, ayakların yeterince...

Ayakkabılarınızın Diline Kulak Verin: Ayak Yapınızı Anlamak İçin Ayakkabı Testi" ayakkabılarınızı nasıl inceleyeceğiniz ele alıyor

İçe Basma Sorunuyla Baş Etme Rehberi" ile içe basma sorununun nedenleri, belirtileri ve etkili çözümleri hakkında her şeyi öğrenin

Topuk dikeninin neden olduğu ağrı, pek çok insanın günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Ancak endişelenmeyin! "Adım Adım Rahatlama: Topuk Dikeniyle Başa Çıkma Rehberi" ile topuk dikeninin nedenleri, belirtileri ve etkili çözüm seçenekleri hakkında her şeyi öğreneceksiniz. Ayaklarınızı rahatlatın ve her adımda konforu yakalayın! Topuk Dikeni Nedir ve Neden Oluşur? Topuk dikeni, topuk kemiğinin altında, tabanı destekleyen bağ dokusunun (plantar fasya) tahriş edilmesi sonucu o

İşte bu yazıda, "Adım Adım Dengede: Çukur Tabanlıkla Mücadele Rehberi" ile çukur tabanlık hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız.